-
এই স্কোয়াট পরিবর্তন আপনার পোঁদ প্রসারিত করার সময় আপনার এবস এবং বাহুগুলিকে আকৃতি দিতে পারে
যৌগিক ব্যায়ামের শক্তি হল যে তারা দুটি আন্দোলনকে একত্রিত করে এবং একাধিক পেশী গোষ্ঠীকে একটি নিখুঁত প্রবাহে অনুশীলন করে। কাঁধের চাপে এবং পাশের ফুসফুসে বাইসেপস কার্লগুলিতে বসে থাকার কথা ভাবুন। কিন্তু তালিকায় যুক্ত হওয়ার জন্য কি খুব কম আন্ডাররেটেড যৌগ আছে? কেটেলবেল গবলেট স্কোয়াট কার্ল। একটি ছ ...আরো পড়ুন -
0 থেকে 501 কেজি পর্যন্ত! ডেডলিফ্ট মানুষের শক্তির প্রতীক হয়ে উঠেছে, এটা অনিবার্য
ডেডলিফ্ট প্রশিক্ষণ ব্যায়ামের ব্যাপক প্রয়োগের পরিপ্রেক্ষিতে, এর historicalতিহাসিক উৎপত্তি অন্বেষণ করা কিছুটা কঠিন। কিছু লোকের লেখা সংক্ষিপ্ত প্রবন্ধ যারা অনিয়মিতভাবে উপকরণ সংগ্রহ করে অন্যদের দ্বারা সত্য হিসাবে ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ে, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, প্রকৃত পাঠ্য গবেষণা অনেক বেশি ...আরো পড়ুন -
একটি সম্পূর্ণ শরীরের হোম ডাম্বেল workout জন্য 15 সেরা dumbbell ব্যায়াম
মহিলাদের স্বাস্থ্য এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কমিশন অর্জন করতে পারে, কিন্তু আমরা কেবল সেই পণ্যগুলি প্রদর্শন করি যা আমরা বিশ্বাস করি। কেন আমাদের বিশ্বাস করবেন? । কেন? কেটলেবের চেয়ে এগুলি আয়ত্ত করা সহজ ...আরো পড়ুন -
স্কোয়াট মাস্টার: উচ্চ বার এবং নিম্ন বার বারবেল স্কোয়াট
আমরা সকলেই জানি, আপনার দৈনন্দিন ব্যায়ামে স্কোয়াট যোগ করার সুবিধাগুলি হল: শক্তিশালী পা, হাঁটুর স্বাস্থ্যকর জয়েন্ট, শক্তিশালী কোমর, চর্বি হ্রাস, পেশী বৃদ্ধি এবং নমনীয়তা। কিন্তু একবার আপনি স্ব-ওজনের স্কোয়াট আয়ত্ত করলে, আপনার শরীর দ্রুত অসুবিধার সাথে খাপ খাইয়ে নেবে এবং আপনার লাভ স্থিতিশীল হবে। ...আরো পড়ুন -
সেরা হোম ওয়ার্কআউট ডাম্বেল সেট
মহামারী হোম ব্যায়ামের যুগ খুব শীঘ্রই অদৃশ্য হবে না, তাই একটি উচ্চ মানের ডাম্বেল সেট একটি ভাল বিনিয়োগ। অবশ্যই, আপনার টিভি স্ট্যান্ডে 10 পাউন্ডের একটি সেট থাকতে পারে, কিন্তু একটি নরম নিওপ্রিন সেট বা বারবেল ভারোত্তোলক বিভিন্ন ওজনের বিকল্প প্রদান করতে পারে এবং আপনার ই এর জন্য আরো বৈচিত্র্য প্রদান করতে পারে ...আরো পড়ুন -
বিরল কিন্তু মারাত্মক দুর্ঘটনা, ফিটনেস ভিড়ের ঝুঁকি বোনাস! - জলের দিকে মনোযোগ দিতে ঘাম
এই সপ্তাহে সাংহাইতে বেশ কয়েকটি উচ্চ তাপমাত্রার সতর্কতা জারি করা হয়েছিল এবং সর্বোচ্চ তাপমাত্রা 37 ডিগ্রি ছাড়িয়ে গেছে। এটা বলা যেতে পারে যে "বারবিকিউ মোড" সরাসরি চালু করা হয়েছে। সুও দলের অফিসে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ কার্যকর নয়, এবং এখন বৈদ্যুতিক পাখা ...আরো পড়ুন -
ফিটনেস জ্ঞান 50 টুকরা
1. যখন কোন ব্যায়াম নেই, ঘুমাতে যাওয়া এবং তাড়াতাড়ি উঠা ওজন কমানোর জন্য বেশি উপকারী। 2. ব্যায়ামের সাথে তুলনা করা, ওজন কমানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হল দেরি না করে থাকা। 3. যে কারণটি আপনাকে সত্যিই মোটা করে তোলে তা হল খুব বেশি পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট। 4. ঘাম মানে চর্বি খাওয়া নয়, ...আরো পড়ুন -
পেটের পেশী | পেটের পেশীগুলি ব্যায়াম করার সময় আমার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত?
পেটের পেশীগুলি ব্যায়াম করার সময় আমার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত? 1. প্রশিক্ষণের ফ্রিকোয়েন্সি মনোযোগ দিন, প্রতিদিন অনুশীলন করবেন না যতক্ষণ না পেটের পেশীগুলি ক্রমাগত উদ্দীপিত হতে পারে, পেশী প্রশিক্ষণের প্রভাব খুব ভাল হবে। মূলত প্রতিদিন ব্যায়াম করার প্রয়োজন নেই। Y ...আরো পড়ুন -
ব্যায়ামের অসুবিধা যত বেশি, তত ভাল?
এই নিবন্ধটি পড়ার আগে, আমি কয়েকটি প্রশ্ন দিয়ে শুরু করতে চাই: ব্যায়ামের সময় যত দীর্ঘ হবে, ওজন কমানোর প্রভাব তত ভাল হবে? যত ক্লান্তিকর তত বেশি কার্যকর ফিটনেস? একজন ক্রীড়া বিশেষজ্ঞ হিসাবে, আপনাকে কি প্রতিদিন প্রশিক্ষণ দিতে হবে? খেলাধুলায়, ব্যায়াম যত কঠিন, তত ভাল? যদি ...আরো পড়ুন -
Paitu এর ফিটনেস রহস্য
আমি প্রতিদিন কঠোর ডায়েটে যাই। আমি শুধু পানি খাই এবং সোডা না কেন আমার ওজন এখনও বাড়ছে? প্রাকৃতিক চর্বিযুক্ত শরীর নেই; এটা ঠিক যে আপনি কিছু ভুল বুঝেছেন। 1. কম খাওয়া চর্বি পোড়ানোর গতি বাড়াবে এই পদ্ধতিটি অল্প সময়ের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট প্রভাব দেখতে পারে, এবং এটি ...আরো পড়ুন
