ডেডলিফ্ট প্রশিক্ষণ ব্যায়ামের ব্যাপক প্রয়োগের পরিপ্রেক্ষিতে, এর historicalতিহাসিক উৎপত্তি অন্বেষণ করা কিছুটা কঠিন। কিছু লোকের লেখা সংক্ষিপ্ত প্রবন্ধ যারা অনিয়মিতভাবে উপকরণ সংগ্রহ করে অন্যদের দ্বারা সত্য হিসাবে ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ে, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, প্রকৃত পাঠ্য গবেষণা অনেক বেশি কঠোর এবং কঠিন। ডেডলিফ্ট এবং এর রূপগুলির ইতিহাস বেশ দীর্ঘ। মাটি থেকে ভারী বস্তু তোলার সহজাত ক্ষমতা মানুষের আছে। এমনকি এটাও বলা যেতে পারে যে ডেডলিফ্ট মানুষের আবির্ভাবের সাথে উপস্থিত হয়েছিল।
বিদ্যমান রেকর্ডগুলি থেকে বিচার করলে, অন্তত 18 শতকের পর থেকে, প্রাথমিক ডেডলিফ্টের একটি রূপ: ওজন উত্তোলন একটি প্রশিক্ষণ পদ্ধতি হিসাবে ইংল্যান্ডে ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়েছে।
19 শতকের মাঝামাঝি সময়ে, "স্বাস্থ্যকর ভারোত্তোলন" নামে একটি ফিটনেস সরঞ্জাম মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একসময় জনপ্রিয় ছিল। এই যন্ত্রের মূল্য ছিল 100 ইউএস ডলার (বর্তমান 2500 ইউএস ডলারের সমান), নির্মাতা দাবি করেছেন যে এটি বিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী ফিটনেস সরঞ্জাম, এটি কেবল স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে পারে না, আকর্ষণীয়তা বাড়াতে শরীরের গঠনও করে। ছবি থেকে দেখা যায় যে এই সরঞ্জামগুলি বর্তমানের কিছু শক্তিশালী প্রতিযোগিতায় গাড়ির ডেডলিফ্টের সাথে কিছুটা মিল। এটি মূলত একটি সহায়ক অর্ধ-কোর্স ডেডলিফ্ট: বাছুরের উচ্চতা থেকে কোমরের উচ্চতায় ওজন উত্তোলন। আমরা এখন প্রায়ই যে ডেডলিফ্টের মধ্যে পার্থক্য করি তা হল যে প্রশিক্ষকের শরীরের সামনে পরিবর্তে শরীরের উভয় পাশে ওজন রাখা দরকার। এটি এর অ্যাকশন মোডটিকে আরও বেশি করে স্কোয়াটিং এবং টানার মিশ্রণের মতো করে তোলে, যা আজকের হেক্সাগোনাল বারবেল ডেডলিফ্টের অনুরূপ। যদিও এই যন্ত্রটি কীভাবে আবিষ্কার করা হয়েছিল তা যাচাই করা কঠিন, কিন্তু আমেরিকান পাওয়ার স্পোর্টসের অগ্রদূত জর্ন বার্কার উইন্ডশিপ সম্পর্কে জান টডের লেখা একটি নিবন্ধ আমাদের কিছু সূত্র দেয়:
জর্জ বার্কার উইন্ডশিপ (1834-1876), একজন আমেরিকান ডাক্তার। মেডিকেল বিভাগের রেকর্ডে এটা রেকর্ড করা আছে যে তার দ্বারা উইন্ডশিপের অপারেটিং রুমের পাশে একটি জিম তৈরি করা হয়েছে, এবং তিনি যেসব রোগীদের দেখতে আসবেন তাদের বলবেন: যদি তারা আগে জিমে বেশি সময় দিতে পারে, তাহলে তারা এখন দরকার নেই। ডাক্তার দেখাতে এসেছিল। উইন্ডশিপ নিজেও একজন সাহসী মানুষ। তিনি প্রায়ই জনসম্মুখে তার শক্তি প্রদর্শন করেন, তারপর লোহা গরম অবস্থায় আঘাত করেন, হতবাক এবং viousর্ষাপরায়ণ শ্রোতাদের বক্তৃতা দেন, শক্তি প্রশিক্ষণ স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে পারে এমন ধারণা তৈরি করে। উইন্ডশিপ বিশ্বাস করে যে কোন দুর্বলতা ছাড়াই পুরো শরীরের পেশীগুলি সুষম এবং সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হওয়া উচিত। তিনি উচ্চ-তীব্রতার স্বল্প-সময়ের প্রশিক্ষণ পদ্ধতির প্রশংসা করেছিলেন, জোর দিয়েছিলেন যে একক প্রশিক্ষণের সময় এক ঘণ্টার বেশি হওয়া উচিত নয় এবং দ্বিতীয় প্রশিক্ষণের আগে সম্পূর্ণ বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার করা উচিত। তিনি বিশ্বাস করেন যে এটিই স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ুর রহস্য।
উইন্ডশিপ একবার নিউইয়র্কে ডেডলিফ্ট ডিজাইনের উপর ভিত্তি করে একটি ফিটনেস সরঞ্জাম দেখেছিল। সর্বোচ্চ লোড হল "মাত্র" 420 পাউন্ড, যা তার জন্য খুব হালকা। শীঘ্রই তিনি নিজের দ্বারা এক ধরণের ফিটনেস সরঞ্জাম ডিজাইন করেছিলেন। তিনি মাটিতে বালু এবং পাথর দিয়ে ভরা একটি বড় কাঠের বালতি অর্ধেক দাফন করেছিলেন, বড় কাঠের বালতির উপরে একটি প্ল্যাটফর্ম তৈরি করেছিলেন এবং বড় কাঠের বালতিতে দড়ি এবং হাতল স্থাপন করেছিলেন। বড় কাঠের ব্যারেল তোলা হয়। এই যন্ত্রের সাহায্যে তিনি যে সর্বোচ্চ ওজন উত্তোলন করেছিলেন তা বিস্ময়কর 2,600 পাউন্ডে পৌঁছেছে! যুগে যুগে এটি একটি উজ্জ্বল তথ্য।
শীঘ্রই, উইন্ডশিপ এবং এর নতুন আবিষ্কারের খবর দাবানলের মতো ছড়িয়ে পড়ে। বৃষ্টির পর বাঁশের কান্ডের মতো অনুকরণ উঠেছে। 1860 -এর দশকে, সমস্ত ধরণের অনুরূপ সরঞ্জাম পচে গিয়েছিল। সস্তা, যেমন আমেরিকান স্বাস্থ্য গুরু ওরসন এস ফাউলার দ্বারা তৈরি, শুধুমাত্র কয়েকটি প্রয়োজন। মার্কিন ডলার জরিমানা, যখন দামিদের দাম শত শত ডলার পর্যন্ত। এই সময়ের মধ্যে বিজ্ঞাপনগুলি পর্যবেক্ষণ করে, আমরা দেখেছি যে এই ধরণের সরঞ্জামগুলি মূলত মধ্যবিত্ত আমেরিকান পরিবারগুলিকে লক্ষ্য করে। অনেক আমেরিকান পরিবার এবং অফিস একই ধরণের সরঞ্জাম যুক্ত করেছে এবং রাস্তায় একই ধরণের সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত অনেক জিম রয়েছে। এটিকে সেই সময়ে "স্বাস্থ্যকর ভারোত্তোলন ক্লাব" বলা হত। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই প্রবণতা দীর্ঘস্থায়ী হয়নি। 1876 সালে, WIndship 42 বছর বয়সে মারা যান। এটি আরোহী শক্তি প্রশিক্ষণ এবং স্বাস্থ্যকর ভারোত্তোলন যন্ত্রের জন্য একটি বড় আঘাত। এর সমর্থকরা সকলেই অল্প বয়সে মারা যান। স্বাভাবিকভাবেই, এই প্রশিক্ষণ পদ্ধতিতে আর বিশ্বাস না করার কারণ আছে।
তবে পরিস্থিতি অতটা হতাশাব্যঞ্জক নয়। 19 শতকের শেষের দিকে আবির্ভূত পাওয়ারলিফ্টিং প্রশিক্ষণ দলগুলি ক্রমবর্ধমানভাবে ডেডলিফ্ট এবং তাদের বিভিন্ন রূপ গ্রহণ করেছে। ইউরোপীয় মহাদেশ এমনকি 1891 সালে একটি স্বাস্থ্যকর ভারোত্তোলন প্রতিযোগিতার আয়োজন করেছিল, যেখানে বিভিন্ন ধরণের ডেডলিফ্ট ব্যবহার করা হয়েছিল। 1890 এর দশকে ভারী ডেডলিফ্টের জনপ্রিয়তার যুগ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, 1895 সালে 661 পাউন্ড ডেডলিফ্ট রেকর্ড করা ভারী ডেডলিফ্টের প্রাথমিক রেকর্ডগুলির মধ্যে একটি। যে মহান দেবতা এই কৃতিত্ব অর্জন করেছিলেন তার নাম ছিল জুলিয়াস কোচার্ড। ফরাসি, যিনি 5 ফুট 10 ইঞ্চি লম্বা এবং প্রায় 200 পাউন্ড ওজনের, শক্তি এবং দক্ষতা উভয়ের সাথে সেই যুগের একজন দুর্দান্ত কুস্তিগীর ছিলেন।
এই মহান godশ্বর ছাড়াও, 1890-1910 এর সময়কালে অনেক শক্তি প্রশিক্ষণ অভিজাতরা ডেডলিফ্টে সাফল্যের চেষ্টা করেছিল। তাদের মধ্যে হ্যাকেনশ্মিটের শক্তি আশ্চর্যজনক, তিনি এক হাতে 600 পাউন্ডের বেশি টানতে পারেন, এবং কম বিখ্যাত কানাডিয়ান ভারোত্তোলক ডান্ডুরান্ড এবং জার্মান ব্রাউনি মোরকেও যথেষ্ট ওজন ব্যবহার করেন। যদিও অনেক উচ্চ-স্তরের শক্তি ক্রীড়া পথিকৃৎ আছে, পরবর্তী প্রজন্ম অন্য মাস্টারের প্রতি বেশি মনোযোগ দেয় বলে মনে হয়: ডেডলিফ্টের ইতিহাস পর্যালোচনা করার সময় হারম্যান গোয়েনার।
হারমান গোয়েনার 20 শতকের গোড়ার দিকে আবির্ভূত হয়েছিল, কিন্তু এর শিখর 1920 এবং 1930 এর দশকে ছিল, এই সময় তিনি কেটেলবেল এবং ডেডলিফ্ট সহ শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য বিশ্ব রেকর্ডের একটি সিরিজ স্থাপন করেছিলেন:
Ø অক্টোবর 1920, লাইপজিগ, উভয় হাত দিয়ে 360 কেজি ডেডলিফ্ট
Ø এক হাতে ডেডলিফ্ট 330 কেজি
April 1920 সালের এপ্রিল মাসে 125 কেজি, পরিষ্কার এবং 160 কেজি ঝাঁকুনি
August 18 আগস্ট, 1933 -এ, একটি বিশেষ বারবেল বার (প্রতিটি প্রান্তে দুইজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ, মোট 4 জন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ, 376.5 কেজি) ব্যবহার করে ডেডলিফট সম্পন্ন হয়েছিল
এই কৃতিত্বগুলি ইতিমধ্যেই আশ্চর্যজনক, এবং আমার দৃষ্টিতে, তার সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি চোয়াল পড়া জিনিস হল যে তিনি মাত্র চারটি আঙ্গুল (প্রতিটি হাতে মাত্র দুটি) দিয়ে 596 পাউন্ডের ডেডলিফ্ট সম্পন্ন করেছিলেন। এই ধরনের দৃrip় শক্তি এমনকি স্বপ্নেও সাধারণ। কল্পনাতীত! গোয়েনার বিশ্বব্যাপী ডেডলিফ্টের জনপ্রিয়তা প্রচার করেছেন, তাই পরবর্তী অনেক প্রজন্ম তাকে ডেডলিফ্টের জনক বলে ডাকে। যদিও এই যুক্তি প্রশ্নের জন্য উন্মুক্ত, তিনি ডেডলিফ্টের প্রচারে অবদান রাখেন। 1930 এর পরে, ডেডলিফ্ট প্রায় শক্তি প্রশিক্ষণের একটি অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে। উদাহরণস্বরূপ, 1930 এর দশকে নিউইয়র্ক ভারোত্তোলন দলের তারকা জন গ্রিমেক ডেডলিফ্টের ভক্ত ছিলেন। এমনকি যারা স্টিভ রিভসের মতো ভারী ওজন তুলতে চায় না, তারা পেশী লাভের প্রধান উপায় হিসাবে ডেডলিফ্ট ব্যবহার করে।
যত বেশি মানুষ ডেডলিফ্ট প্রশিক্ষণ নিচ্ছে, ডেডলিফ্ট পারফরম্যান্সও বাড়ছে। যদিও এটি এখনও পাওয়ার লিফটিংয়ের জনপ্রিয়তা থেকে কয়েক দশক দূরে, তবুও মানুষ ভারী ওজন উত্তোলনের ব্যাপারে আরও বেশি উৎসাহী হয়ে উঠেছে। উদাহরণস্বরূপ, জন টেরি 132 পাউন্ড ওজনের সঙ্গে 600 পাউন্ড ডেডলিফ্ট করেছেন! এর প্রায় দশ বছর পর, বব পিপলস ১ 720০ পাউন্ড ওজনের সঙ্গে p০ পাউন্ড ডেডলিফ্ট করে।
ডেডলিফ্ট শক্তি প্রশিক্ষণের একটি রুটিন উপায় হয়ে উঠেছে, এবং মানুষ ক্রমবর্ধমানভাবে ভাবছে যে ডেডলিফ্টের সীমা কোথায়। এভাবে, মার্কিন-সোভিয়েত শীতল যুদ্ধের অস্ত্র প্রতিযোগিতার অনুরূপ একটি ডেডলিফ্ট অস্ত্র প্রতিযোগিতা শুরু হয়: 1961 সালে, কানাডিয়ান ভারোত্তোলক বেন কোটস প্রথমবারের মতো 750 পাউন্ড ডেডলিফ্ট করেছিলেন, যার ওজন 270 পাউন্ড; 1969 সালে, আমেরিকান ডন কন্ডি 270 পাউন্ড ডেডলিফ্ট করেছিলেন। 801 পাউন্ড। মানুষ 1,000 পাউন্ডের চ্যালেঞ্জিং আশা দেখেছিল; 1970 এবং 1980 এর দশকে, ভিন্স অ্যানেলো 200 পাউন্ডেরও কম দিয়ে 800 পাউন্ড ডেডলিফ্ট সম্পন্ন করেছিলেন। এই সময়ে, পাওয়ারলিফ্টিং একটি স্বীকৃত খেলা হয়ে উঠেছে, যা বিপুল সংখ্যক শক্তিশালী পুরুষ ও মহিলা ক্রীড়াবিদদের আকর্ষণ করে। অংশগ্রহণ; মহিলা ক্রীড়াবিদ জান টড ১ the০ -এর দশকে p০০ পাউন্ড ডেডলিফ্ট করেছিলেন, যা প্রমাণ করে যে মহিলারা শক্তি প্রশিক্ষণেও সাফল্য অর্জন করতে পারে।
পুরো 1970 এর দশক ছিল সহ-তারকাদের যুগ, এবং আরও বেশি সংখ্যক ক্ষুদ্র ওজনের খেলোয়াড়রা ভারী ওজন তুলতে শুরু করেছিলেন। উদাহরণস্বরূপ, 1974 সালে মাইক ক্রস 123 পাউন্ডের সাথে 549 পাউন্ড ডেডলিফ্ট করেছিল, এবং একই বছরে, জন কুক 242 পাউন্ড দিয়ে শক্ত হয়েছিলেন। 849 পাউন্ড টানুন। প্রায় একই সময়ে, স্টেরয়েড ওষুধ ধীরে ধীরে ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে। কিছু লোক ওষুধের আশীর্বাদে আরও ভাল ফলাফল অর্জন করেছে, কিন্তু 1,000 পাউন্ড ডেডলিফ্টের লক্ষ্য অনেক দূরে বলে মনে হচ্ছে। ১ 1980০-এর দশকের গোড়ার দিকে, মানুষ ১,০০০ পাউন্ডের স্কোয়াট অর্জন করেছিল, কিন্তু একই সময়ে সর্বোচ্চ ডেডলিফ্ট পারফরম্যান্স ছিল ১ Dan২ সালে ড্যান ওহলেবারের 4০4 পাউন্ড। প্রায় দশ বছর ধরে কেউ এই রেকর্ড ভাঙতে পারেনি। 1991 সাল পর্যন্ত এড কোয়ান 901 পাউন্ড উত্তোলন করেননি। যদিও এটি শুধুমাত্র কাছাকাছি ছিল এবং এই রেকর্ডটি ভাঙতে পারেনি, কোহলের ওজন ওহলেবারের তুলনায় মাত্র 220 পাউন্ড। ওজন 297 পাউন্ডে পৌঁছেছে। কিন্তু 1,000 পাউন্ডের ডেডলিফ্ট এত দূরে যে বিজ্ঞান এই সিদ্ধান্তে আসতে শুরু করেছে যে 1,000 পাউন্ড ডেডলিফ্ট মানুষের পক্ষে অসম্ভব।
2007 পর্যন্ত, কিংবদন্তি অ্যান্ডি বোল্টন 1,003 পাউন্ড টেনে নিয়েছিলেন। একশ বছর পর, মানুষের ডেডলিফ্ট অবশেষে 1,000 পাউন্ডের চিহ্ন ভেঙেছে। কিন্তু এটি কোনভাবেই শেষ নয়। কয়েক বছর পরে, অ্যান্ডি বোল্টন এক নৃশংস 1,008 পাউন্ড দিয়ে তার নিজের রেকর্ড ভাঙলেন। বর্তমান বিশ্ব রেকর্ড 501 কেজি/1103 পাউন্ড "ম্যাজিক মাউন্টেন" দ্বারা তৈরি। আজ, যদিও আমরা যাচাই করতে পারিনি কে ডেডলিফ্ট আবিষ্কার করেছে, এটা আর গুরুত্বপূর্ণ নয়। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এই কঠিন প্রক্রিয়ায়, মানুষ তাদের সীমা অন্বেষণ এবং উন্নতি করতে থাকে এবং একই সাথে আরও বেশি মানুষকে খেলাধুলায় অংশগ্রহণের জন্য অনুপ্রাণিত করে।
পোস্ট সময়: জুলাই-24-2021