ফিটনেস সম্পর্কে, সর্বাধিক শোনা উপদেশ হল: ফিটনেসের পরে, আমাদের অবশ্যই প্রসারিত হতে হবে এবং নিজেদের সম্পূর্ণরূপে বিকাশ করতে দিতে হবে। স্ট্রেচিং ব্যায়াম অনেক ধরনের আছে। আজ আমি আপনাকে 15 টি মৌলিক পদ্ধতি শেখাব। আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী তাদের বাড়িতে নিয়ে যান। 1. প্রাচীর ধরে রাখুন, আপনার হিলগুলি মাটিতে রাখুন, সোজা করুন ...
আরো পড়ুন