আপনাকে আকৃতিতে ফিরিয়ে আনতে সেরা হোম ফিটনেস সরঞ্জাম

এক বছরেরও বেশি আগে, কোভিড -১ of এর বিস্তার এবং পরবর্তী বিশ্বব্যাপী মহামারী দেশটিকে একটি লকডাউন অবস্থায় প্রবেশ করিয়েছিল, যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে প্রতিটি কল্পনাপ্রসূত উপায়ে কার্যকরভাবে পরিবর্তন করেছিল। যখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে জিম এবং ফিটনেস সেন্টারগুলি নিকট ভবিষ্যতের জন্য বন্ধ হয়ে যায়, তখন আমাদের অনেক দৈনন্দিন কাজকর্ম ভারসাম্যের বাইরে থাকে। সামাজিক দূরত্বের নির্দেশিকা বজায় রেখে আমাদের অবশ্যই আকৃতিতে থাকার আরেকটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে। কিছু ফিটনেস উত্সাহীরা পেলোটন সাইকেল এবং ট্রেডমিলের মতো সরঞ্জামগুলিতে বিনিয়োগ করে। অন্যরা প্রচুর হোম ব্যায়ামের জন্য ইউটিউবে ফিরে আসে এবং তাদের সম্পূর্ণ করার জন্য কেবল একটি যোগ ম্যাট প্রয়োজন। কিন্তু চাহিদার ব্যাপক বৃদ্ধির কারণে, সেরা হোম ফিটনেস সরঞ্জামগুলির জন্য কিছু প্রধান সরঞ্জাম, যেমন ডাম্বেল এবং বিনামূল্যে ওজন, দুষ্প্রাপ্য হয়ে পড়েছে। নর্ডিকট্র্যাকের একজন মুখপাত্র বলেছেন, গত বছরের বিক্রি 2019 সালের তুলনায় 600% বৃদ্ধি পেয়েছে।
এখন যেহেতু জিম পুনরায় খোলা হয়েছে এবং মাস্ক পরার প্রয়োজনীয়তা বাতিল করা হয়েছে, মানুষের ফিটনেস পরিকল্পনা কি তাদের মহামারী-পূর্ব অবস্থায় ফিরে আসবে? জেফারিসের মতে, জিম ট্রাফিক তার জানুয়ারী 2020 এর মাত্রার 83% পর্যন্ত উন্নীত হয়েছে। নি theসন্দেহে এটি মহামারী শুরুর পর থেকে সর্বোচ্চ উপস্থিতির হার।
যদিও জিমের সদস্যপদ প্রত্যাবর্তন করছে, হোম ফিটনেস প্রোগ্রামগুলি বাদ দেওয়া হবে না। ফিটনেস উত্সাহীরা ঘন ঘন ভার্চুয়াল বিকল্পগুলি ব্যবহার করে চলেছেন, যেমন ফ্লেক্সআইটির ভার্চুয়াল ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ, এমওয়াইএক্সফিটনেসের গ্রুপ বাইক এবং ফাইটক্যাম্পের ভার্চুয়াল বক্সিং, যা আপনাকে পেশাদারদের সাথে সহযোগিতা করতে এবং বাড়িতে বা অন্য কোথাও আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে ব্যক্তিগতকৃত করার অনুমতি দেয়।
এখন আমরা শেষ পর্যন্ত ফিটনেস সরঞ্জাম পেতে পারি যা গত বছরের বেশিরভাগ সময়ই কম ছিল। আমাদের মধ্যে অনেকেই মহামারী চলাকালীন কেনা হোম ফিটনেস সরঞ্জাম ব্যবহারের উপর জোর দেন। এক্সপ্লোর টেকনোলজিস দ্বারা সংগৃহীত তথ্য অনুসারে, 49% উত্তরদাতাদের বাড়িতে বিনামূল্যে ওজন, 42% এর প্রতিরোধের ব্যান্ড এবং 30% এর ট্রেডমিল রয়েছে। যাইহোক, যদি আপনি মহামারী চলাকালীন বাড়িতে ফিটনেস সরঞ্জাম কেনার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান না হন, তবে এখন সেই জিনিসগুলি খুঁজে পাওয়া সহজ যা উচ্চ চাহিদা রয়েছে।
হাইব্রিড পদ্ধতি গ্রহণের জন্য আপনি আপনার নিয়মিত জিম পরিকল্পনায় হোম ব্যায়াম এবং ফিটনেস সরঞ্জাম যোগ করতে পারেন। এই দিনগুলি পরিপূরক করার জন্য এই জাতীয় বিকল্প রয়েছে যখন আপনার জিমে যাওয়ার সময় নেই বা বাড়ি ছাড়াই দ্রুত এবিএস প্রশিক্ষণ নিতে চান। সৌভাগ্যবশত, আপনার আকৃতি ধরে রাখার জন্য আমাদের কাছে অনেকগুলি হোম ফিটনেস সরঞ্জাম রয়েছে, তা আপনার ডাব্লুএফএইচ লাঞ্চ বিরতির সময় 30 মিনিটের ওয়ার্কআউট হোক বা রাতে সম্পূর্ণ ঘামের ব্যায়াম।
আমাদের মধ্যে কয়েকজন প্রাথমিকভাবে আমাদের জিম পরিত্যাগ করতে এবং বাড়িতে দৈনন্দিন কাজকর্মে নিযুক্ত হতে ভয় পেয়েছিল। কিন্তু মানানসই ব্যায়াম পদ্ধতি গ্রহণের সুবিধাও রয়েছে। আপনি কখনও কখনও ব্যয়বহুল সদস্যপদের জন্য অর্থ সঞ্চয় করতে পারেন। আপনার পারিবারিক সেটিংস সবসময় খোলা থাকবে। জিম বন্ধ থাকায় এখন আর কোনো ওয়ার্কআউট মিস করবেন না। আপনার নিজের বাড়িতে ব্যায়াম এছাড়াও আপনি জিমে মনে হতে পারে রায় নির্মূল করতে পারেন। আপনি শেষ রাতের পায়জামা পরেন বা আপনার পছন্দের ফিটনেস স্যুট, আপনি প্রচুর পরিমাণে ঘামবেন। পরিশেষে, বাড়িতে ব্যায়াম আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় এবং সেদিন ব্যায়াম করতে না পারার অজুহাত সীমাবদ্ধ করে।
আপনি এখনও পুরোপুরি ঘরে বসে ফিটনেস প্রোগ্রামে অংশ নিচ্ছেন কি না, ব্যস্ত সময়সূচির সঙ্গে মানানসই একটি হাইব্রিড প্রোগ্রাম তৈরি করতে চান, অথবা আপনার পরবর্তী ফিটনেস ক্লাসে কিছু নতুন সরঞ্জাম যুক্ত করতে চান, আমরা আপনার চাহিদা পূরণ করতে পারি। গুরুতর পাম্পের ফিটনেস বেল্ট থেকে শুরু করে যে কোনও ওয়ার্কআউটের জন্য উপযুক্ত ওজন পর্যন্ত, আমাদের মহামারী-পরবর্তী স্বাস্থ্য আপগ্রেড হতে চলেছে। এখানে আমাদের সেরা হোম ফিটনেস সরঞ্জাম নির্বাচন।
ছয়টি castালাই লোহার ডাম্বেলগুলির এই সেটটি আপনাকে আপনার ঘরের ব্যায়ামকে বিভিন্ন ওজনের সাহায্যে শক্তিশালী করতে এবং আপনাকে চ্যালেঞ্জের মধ্যে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
এই রঙিন নিওপ্রিন প্রলিপ্ত ওজনগুলি টেকসই, নিরাপদ এবং নন-স্লিপ, তাই আপনি ডাম্বেল না ফেলে ব্যায়াম করতে পারেন। ষড়ভুজ তাদের গড়িয়ে যেতে বাধা দেয়। কিটটিতে একটি সাধারণ স্ট্যান্ডও রয়েছে, যাতে আপনি সহজেই আপনার বাড়ির ফিটনেস সরঞ্জামগুলি সংগঠিত করতে পারেন। বেছে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরণের ওজন রয়েছে এবং আপনি নতুন এবং উন্নত স্তরের জন্য আপনার হোম জিম সজ্জিত করতে পারেন।
আপনি কি জিমে উষ্ণ হতে চান বা লিভিং রুমে আপনার পোঁদ জ্বলতে চান? এই প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি একটি বহুমুখী সাহায্য যা আপনি যে কোন ব্যায়ামে যোগ করতে পারেন।
এই স্ট্র্যাপগুলির পাঁচটি প্রতিরোধের স্তর রয়েছে যা থেকে চয়ন করা যায় এবং এটি ভারী দায়িত্বের লুপগুলির সাথে ডিজাইন করা হয়েছে, যা ব্যায়াম নবীন এবং পেশাদারদের জন্য উপযুক্ত। যদিও বেশিরভাগ মানুষ ব্যায়ামের সময় প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে স্ট্র্যাপ ব্যবহার করে, আপনি শারীরিক থেরাপির সময় এই স্ট্র্যাপগুলি ব্যবহার করতে পারেন। উপাদানটি একটি নন-স্লিপ রাবার, তাই যখন আপনি সরান তখন আপনার বেল্টের চলাচলের জন্য চাপ অনুভব করার দরকার নেই।
এই অতিরিক্ত-মোটা ফিটনেস মাদুর আপনাকে যে কোনও ওয়ার্কআউটের সমর্থন এবং আরাম প্রদান করে-এটি সকালের যোগব্যায়াম ক্লাস হোক বা বাড়িতে আপনার অ্যাবস কাজ করা।
প্রতিটি যোগের জন্য, Pilates বা YouTube workout উত্সাহী, একটি নির্ভরযোগ্য ফিটনেস মাদুর আপনার কাজ করার সময় আপনার জয়েন্টগুলোকে রক্ষা করতে পারে। মাদুর 2/5 ইঞ্চি পুরু, তাই প্রতিটি ওয়ার্কআউটে কোন আঘাত বা ক্ষত রোধ করার জন্য একটি কুশন অনুভূতি থাকবে। অন্তর্ভুক্ত চাবুকটি আপনাকে এটি আপনার সাথে নিতে দেয়, আপনি জিমে থাকুন বা পার্কে যান বাইরের স্ট্রেচিং ব্যায়ামের জন্য।
বাইরে চলার সাথে জল বহন, খারাপ আবহাওয়া এবং রুক্ষ কংক্রিটের জটিলতা দেখা দিতে পারে। এই 16-ইঞ্চি x 15-ইঞ্চি পৃষ্ঠের আধা-মাইল থেকে 10 মাইল প্রতি ঘন্টায় সর্বাধিক গতির পরিসীমা রয়েছে, তাই আপনি ঝামেলা বাঁচাতে এবং বাড়িতে চালাতে পারেন। আপনি কর্মস্থলে যাওয়ার আগে দ্রুত হাঁটতে চান, অথবা ম্যারাথন প্রশিক্ষণে অংশ নিতে চান, এই বহুমুখী অ্যারোবিক ব্যায়াম সরঞ্জামটি হোম ব্যায়ামের জন্য উপযুক্ত।
আমরা আমাদের কাজ শেষ করেছি এবং সেই পুরুষদের জন্য সেরা হাঁটার জুতা নির্বাচন করেছি যারা দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ করে, এমনকি তারা ব্লকের কাছাকাছি থাকলেও।
আমরা আমাজন সার্ভিসেস এলএলসি অ্যাসোসিয়েটস প্রোগ্রামে অংশগ্রহণকারী, একটি অ্যাফিলিয়েট বিজ্ঞাপন প্রোগ্রাম যার লক্ষ্য হল আমাজন ডট কম এবং অ্যাফিলিয়েট সাইটগুলির সাথে লিঙ্ক করে আমাদের অর্থ উপার্জনের একটি উপায় প্রদান করা। এই ওয়েবসাইটটি নিবন্ধন করা বা ব্যবহার করা আমাদের সেবার শর্তাবলীর স্বীকৃতি বোঝায়।