পেশী লাভ এবং চর্বি হ্রাসের সাথে কীভাবে মিলবে তা সর্বদা প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার কেন্দ্রবিন্দু ছিল:
লিপিড: কার্যকরীভাবে sebum কমাতে, আপনার চোখ পরিষ্কার করতে, এবং ছবি স্বাভাবিকভাবেই মাত্রা আছে।
সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য, পেশী লাভের জন্য আরো শক্তি প্রশিক্ষণ এবং চর্বি হ্রাসের জন্য আরো অ্যারোবিক প্রশিক্ষণ করুন। তাহলে, কিভাবে শক্তি প্রশিক্ষণ এবং এ্যারোবিক প্রশিক্ষণ সেরা জন্য ব্যবস্থা করা উচিত?
আমরা আগে প্রশিক্ষণ দিয়েছি, চূড়ান্ত পেশী লাভ মূলত শরীরকে শক্তিশালী করা এবং সর্বোচ্চ শক্তি বৃদ্ধি করা। শক্তির পরে, অ্যারোবিক্স করবেন না, প্রভাব আরও ভাল হবে।
এটা দেখা যায় যে শক্তি প্রশিক্ষণ + এরোবিক প্রশিক্ষণ তুলনা, শুধুমাত্র শক্তি প্রশিক্ষণ আপনার সর্বাধিক পেশী শক্তি এবং শক্তি বৃদ্ধির উন্নতি করতে পারে।
এত কিছু বলার পর, বিঙ্কা, আপনি এটাও বলেছেন যে শক্তি প্রশিক্ষণ শরীরের চর্বিও খুব ভালোভাবে কমাতে পারে। তারপর আমি পেশী বাড়াতে এবং চর্বি কমাতে চাই। এটা কি শক্তি করার জন্য যথেষ্ট নয়?
একটি মিনিট অপেক্ষা করুন! যদিও শক্তি প্রশিক্ষণ প্রকৃতপক্ষে চর্বি হ্রাস করার সময় পেশী ভর বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে, এটি কার্যকরভাবে শরীরকে ব্যায়াম করতে পারে, উন্নত স্বাস্থ্য উপকারিতা সহ, এবং এরোবিক প্রশিক্ষণও করা যেতে পারে!
পোস্ট সময়: আগস্ট-12-2021